ما هي انواع المشروبات في الشتاء للوقاية من البرد والانفلونزا ؟

يأتي الشتاء وبصحبته نزلات البرد والانفلونزا كعادته، ويبادر الناس بارتداء الملابس الثقيلة والاستعانة بتدفئة الدفايات في المنازل، لكن جداتنا كن يستعن على البرد والانفلونزا بالغذاء، فهل حقا يمكن مواجهة نزلات برد الشتاء بالغذاء؟ هل هناك مأكولات او مشروبات خاصة للوقاية من الانفلونزا؟ هل توجد اطعمة او مشروبات لعلاجها، وهل تغني عن الادوية؟يتداول الناس منذ القدم الكثير من الوصفات، ويتبادلون الاقاويل والمفاهيم عن بعض ما من شأنه الوقاية، بل وعلاج الانفلونزا ونزلات البرد، وقد تفيد بعض تلك الوصفات بالفعل، وقد لا تفيد، وقد تكون هناك بعض المبالغات والمغالطات في بعض الامور، ولكن في كل الاحوال هناك وصفات وامور مجربة وذات فاعلية في مقاومة الانفلونزا والمساعدة على الشفاء.

الغذاء وقاية وحماية
من الشائع ان الغذاء الجيد هو اساس الوقاية من نزلات البرد والانفلونزا، وهذا صحيح، ليس فقط في هذه الحالات، ولكن للوقاية من الامراض بشكل عام، فالغذاء الجيد المتوازن الذي يحتوي العناصر الغذائية الاساسية من بروتينات وكربوهيدرات وفيتامينات ومعادن والقليل من الدهون يعتبر درعا واقيا للحماية من برد الشتاء، وتختلف التصورات وتتنوع حول هذا المفهوم وطبيعة الغذاء الجيد، فالبعض يعتقد ان الامر يتعلق بالطاقة لامداد الجسم بالحرارة اللازمة والطاقة التي تشعره بالدفء، وان كان هذا الاعتقاد صحيحا في مجمله، لكن الامر لا يتعلق فقط بالطاقة، فينبغي ان نهتم بتنشيط وتحفيز جهاز المناعة لدينا واخذ هذا الامر في الاعتبار لمقاومة اي فيروس او بكتيريا دخيلين على الجسم، وعلى عكس الاعتقاد السابق فإن تناول الدهون والسكريات بكميات كبيرة يضعف جهاز المناعة في مقابل ان الفيتامينات والبروتينات عناصر مهمة لتشجيع جهاز المناعة.والخلاصة ان الغذاء الجيد المتوازن والمتنوع والذي يؤكل في وقته وبكميات كافية غير منقوصة يمثل بالفعل وقاية وحماية من الاصابة بنزلات البرد والانفلونزا، ومن ذلك على سبيل المثال وجبة الافطار، فيجب عدم اهمالها مع الحرص على ان تتضمن مصدرا بروتينيا مثل البيض والحليب او الجبن الى جانب الخبز وعصير الفاكهة الطبيعي